Aquí està una llista de cinc preguntes per ajudar a avaluar si el tret particular s'aplica a vostè. La resta de l'article es descriu la característica amb més detall i suggerir la manera de superar els problemes.
Resposta vertadera o falsa:
És molt difícil per a mi estar sola.
Br ! em sento com si res a menys que algú m'estima.! br
És molt difícil per a mi si la meva parella o persona estimada (s) desapareix.! br
Em temo que no seria capaç de fer quesi alguna cosa li passava a la meva parella (o un ésser estimat).! br
Sempre em sento en el meu millor moment, quan algú està amb mi.! br
inseguretat i sobre la dependència, juntament amb la por de ser abandonat, són qüestions d'interès comú per a les persones amb problemes d'ansietat, especialment aquells que pateixen d'agorafòbia.! br
Quan es pronuncien aquestes característiques, vostè pot tenir dificultat per prendre decisions per si mateix sense un munt de confiança o assessorament dels altres. Vostè no vol estar en desacord sensealtres, o prop de vostè per por a perdre el seu suport. És possible que la manca de confiança en tu mateix per prendre la iniciativa de fer les coses pel seu compte, a part de la seva parella (s) br.
Tenir una estreta relació en la qual pot dependre semblen vitals per a la seva supervivència. Tens por que si fos a perdre aquesta relació, no podria funcionar o cuidar-se a si mateix.
Les arrels de la inseguretat i sobre la dependència són moltes i variades. Molt sovint es remunten a principis de childhOOD.
Hi ha quatre enfocaments bàsics:
Desenvolupar l'autoestima
Desenvolupar l'assertivitat
Conrear la espiritualitat
Evitacions cara i els temors !
desenvolupar la seva autoestima:! br
Superar la inseguretat i sobre la dependència requereix de desenvolupar un fort sentit de vàlua personal (autoestima).! br
La cura del seu personal de necessitats. Si vostè sent que no van rebre l'amor i el suport que necessitava com un petitnen, vostè pot necessitar fer alguns "reeducació" amb vostè mateix. Per "reeducació", em refereixo en el paper d'un bon pare cap a si mateix.
Una manera de fer-ho és prendre temps cada dia per fer alguna cosa especial o en espècie per a si mateix. En resum, deixar de banda el treball i les responsabilitats de la llar i fer temps per nodrir a tu mateix.
Construcció d'una relació amorosa amb un mateix és realment no és molt diferent de desenvolupar una estreta relació amb algúaltre, ambdós requereixen d'algun temps, energia i compromís.! br
FORA DE DESENVOLUPAR UN SISTEMA DE SUPORT DE LA SEVA FAMÍLIA INMEDIATA:! br
Les persones que no són segures o excessivament dependent sovint es basen exclusivament en la parella o la família membres per a satisfer totes les seves necessitats emocionals. Fins i tot poden definir en termes de la seva relació amb aquesta persona.
Això els deixa temorosos de ser separats dels seus éssers estimats pel temps o l'espai. Si alguna cosa arribés asucceir als seus altres especials, que no podien concebre que la seva vida seguiria. Poden tenir problemes per desenvolupar els seus propis interessos autònoms, objectius i activitats, ja que organitzar la seva vida al voltant d'un extraordinari ésser estimat.
¿Aquesta descripció, fins i tot parcialment, adaptar-se a tu? Si és així, vostè pot reduir la seva dependència de la seva família immediata mitjançant el cultiu d'un cercle d'amics, un sistema de suport, fora de la seva família.
Amistats a llarg termini pot oferir com aensenyament de l'estabilitat i continuïtat a la seva vida, no importa el que està succeint dins de la seva família immediata. A més, aquests amics brinden segur que no es quedaria només si hi ha alguna cosa que realment li va passar a un familiar proper.
Vostè pot construir un sistema de suport a través de l'església, la participació en organitzacions comunitàries, o assistint a grups de suport per a les dones, homes, víctimes de l'ansietat, els codependientes, addictes, víctimes d'abusos, etc Consulti al seu diari local,si publiquen una llista d'aquests grups.! br
desenvolupar un sentit més fort de la identitat personal:! br
Si vostè és massa dependent d'una altra persona, o tenen por de ser separats d'ells, cal treballar en la recerca de més d'una vida pròpia. Vostè té menys probabilitats de ser vulnerables a la inseguretat i els temors d'abandonament si has desenvolupat un fort sentit de si mateix.
Tenir algun tipus de treball on se sentin útils és una part important de la creació del seu propi identitéi, si és una mestressa de casa és una opció acceptable aquí. Així és que tenen interessos i aficions que li permeten expressar els seus propis talents únics i la creativitat.
Descobrir la seva missió pròpia, la contribució que pot aportar al món, sigui gran o petit és un aspecte important del desenvolupament de un sentit d'identitat personal. Una vegada que trobi que la missió o propòsit, la seva vida guanyarà una nova inspiració i entusiasme que redueix la seva dependència dels altres.
A mi blog, si us plau feu clic a l'enllaç de sota, discutir en una sèrie de 6 articles de les qüestions de la personalitat en l'ansietat. Cada article comença amb una llista de cinc preguntes per ajudar a avaluar si el tret particular s'aplica a vostè. La resta de la secció es descriuen les característiques amb més detall a continuació, suggereix estratègies per ajudar a superar-lo.
- No Comments