Buscar altres vies
Hi ha moltes maneres diferents de practicar exercici. Obre la teva ment i provar alguna cosa nova! Passi per que estudio de ioga nou que mantenir la conducció passat. Intenta practicar aeròbic aquàtic, spinning, pilates, dansa del ventre i fins i tot córrer al voltant de la quadra amb Fido. En afegir varietat i sabor a la seva rutina d'exercicis, vostè efectivament combatre l'avorriment i despertar la seva motivació inicial de condició física.
Crea un imatge ideal
Per què fer exercici? Quin tipus de shQuè mono realista vol estar? Imatge i imaginar el tipus de cos ideal i mantenir aquesta imatge en la teva ment. Quan vostè se sent a la deriva lluny i contemplar evitar el gimnàs o menjar els Twinkies (que no haurien d'estar a l'armari, en primer lloc), recorda d'aquesta imatge. Es convertirà en un disparador que el mantindrà a la BR recte i estret.
Contractar un entrenador personal (però aneu amb compte que vostè contracta a)
Contractar un entrenador personal pot ser extremEly beneficiós per afegir un reforç en la motivació i la varietat. L'avorriment nous exercicis i consells poden ser font d'inspiració i alleujar. Ell o ella li mantindrà comptes i mantenir avançant cap a les seves metes establertes. No obstant això, un ha de ser molt curosa en la contractació d'entrenadors personals. Molts d'ells no estan certificats i altres no estan certificades de les institucions acreditades per la NCCA. A més, sempre apuntar un entrenador personal amb un títol universitari i certificat en RCP i primers auxilis. O Assegureu-vos quei entrenador té una bona comprensió inicial del seu cos i que comprengui les seves limitacions físiques i altres qüestions de salut pot tenir. Assegureu-vos que el seu entrenador valora les teves metes. Si el teu objectiu és perdre uns quilos i tonificar, vostè vol assegurar-se que ell doesnt tractar de transformar-lo en un culturista.
Prémer
Un cop hagis realitzat tots els entrenaments setmanals o assolit el seu objectiu a curt termini, la recompensa a tu mateix. Compreu un nou CD, entrenamentroba, sabates tennis o un massatge relaxant. De tant en tant, gaudir dels àpats favorites, però amb moderació estricta (dont menja una pizza sencera, només una llesca o dues).
Temps Zen
Penseu en el seu temps com l'exercici del seu temps. Fer un regal a si mateix, un temps lluny dels nens, els caps dels necessitats i els pensaments negatius perforar la seva consciència. Deixeu que el seu endorfines lentament elevar el seu estat d'ànim i l'ajuden a mantenir centrat i equilibrat. Que sigui un moment en què cun estar a soles amb els seus pensaments i gaudir del moment.! br
Aquests consells s'han de mantenir motivat i compromès a continuar amb el seu programa d'exercici. Sent realistes, presa de 3-4 setmanes per a que l'exercici arrelat en la seva rutina diària. Si vostè es troba la caiguda de la corrent, dont habiten en ella, i utilitzar alguns dels consells esmentats anteriorment a reprendre la seva rutina d'exercicis. El seu cos li ho agrairà.
- No Comments