Sovint sento al simple menjar carn crua és en comparació amb el menjar cuinat. I couldnt d'estar més d'acord! Simplement no hi ha comparació entre un magnífic esmorzar, senzill d'un meló sencer i d'un esmorzar únic de cansalada, ous, hash browns, pa torrat i una tassa de cafè.
Parli de indigestió
Br ! No obstant això, la baixa forma de menjar greix crua que em refereixo no és la norma. En canvi, molts foodists primeres depenen de receptes el model dels seus aliments preferits, often anomenada receptes de burla. Aquestes receptes contenen ingredients diversos, com ara nous, llavors, sal, espècies, ceba, all, etc
Són aquests àpats realment simple? Aquí hi ha 3 directrius per fer simples receptes primeres:
# 1: La recepta té pocs ingredients
En uns pocs ingredients, em refereixo a no més de 5 amb l'ideal és 1. Això no només significa que vostè realment pot degustar i identificar tots els ingredients, però es gastarà molt menystemps a la cuina.! br
Els ingredients també ha de ser fàcil de trobar. Vostè ha d'estar bé amb un ràpid viatge a la seva supermercat local o al mercat.
Moltes receptes crues contenen més de 5 ingredients. Estan fetes amb tot tipus de fruits secs crus, llavors, espècies i verdures. Per no parlar de tota la sal, el pebre i oli que s'utilitza comunament en un sol plat.
# 2: La recepta és fàcil de preparar
Cada recepta no ha de prendre unamolt de temps ni equip per armar. Com a màxim, pot necessitar una liquadora o processador d'aliments. Les millors receptes * * només requereixen polzes oposables i prendre segons per fer
Receptes més primes requereixen una gran quantitat del seu temps i un munt d'equips costosos. Molts dels plats populars primeres requereix un deshidratador, que és força car. I pel fet que treballa en una calor tan baix (si, de calor), pot prendre tot el dia. Per no parlar tot el temps de preparació que ha de fer abans,tallar la mà verdures i les herbes i altres coses.! br
# 3: La recepta és fàcil de digerir! br
Aquesta és probablement la directriu més important i es basa en els dos primers. Si el seu menjar conté molts ingredients, serà difícil per al cos per digerir tot això. Si el menjar és difícil de preparar, probablement vol dir que hi ha massa ingredients i el menjar és molt elaborats. Aquestes condicions també condueixen a la digestió difícil.
Com ha probaBly endevinat, receptes més crua que no es presten a una bona digestió. Són massa complicat! La majoria d'ells també estan plens de greix, cosa que alenteix la digestió.
El pitjor de tot, aquestes receptes trencar l'aliment més important la combinació de la regla
Sucre i greix
Al gairebé totes les receptes primeres, es troba barreja de fruits secs amb dàtils o algun altre tipus de fruita (en general seca). Si bé això pot el bon gust i crear una textura adequada per burlar-se de molts recIPES, que no és bo per a la digestió.
Br sucres simples!, Com els que es troben a les fruites, són ràpidament digerits per l'organisme. És, literalment, pren 30 minuts o menys per al seu cos per digerir un dinar fruita sencera
Aliments grassos, com nous i els olis, ser molt més temps per digerir. Només un grapat de fruits secs pot prendre hores en processar-se per complet per l'estómac i els intestins.
Quan vostè menja aquests dos aliments junts, la taxa de digestió s'alenteix pel greixels aliments. En comptes d'aconseguir a través del seu sistema ràpidament, la fruita ha d'esperar a que el greix per a ser digerit.
El resultat? El fermentar els sucres dins de tu, deixant-inflada, gasos, i incòmode.
Portar aquestes Directrius a l'acció
Un àpat veritablement simple és el que té pocs ingredients, es pot preparar fàcilment i és fàcils de digerir. L'exemple perfecte és conegut com un mico-menjar, o un dinar d'un sol tipus de fruita. En aquest cas, vostètenen un ingredient, pot ser tan fàcil com pelar un plàtan, i es digereix en 30 minuts.! br
no esmentar el sentit d'assoliment després de menjar 12 plàtans en una sola sessió. 
No obstant això, molts de vostès són nous a cru i no es pot entendre de menjar un sol tipus de fruita a la vegada. Certament no ha de fer-ho! Vostè pot menjar fruita bols de diverses mescles o combinar les seves fruites preferides en un deliciós, fàcil de menjar batut. Vostè pot fins i tot afegir els verds a la mAke un batut de verd! Totes aquestes opcions encara s'adhereixen a les 3 directrius per fer simples receptes primeres.
Qualsevol sigui l'opció que trieu, recordeu mantenir les coses simples. En menjar àpats senzilles de fruita dolça, el que limita el seu consum de greixos i consumir quantitats moderades de fruites i vegetals verds, vostè rebrà la millor nutrició i l'experiència òptima digestió.
I quin és més senzill que pelar un plàtan (o 10)?
Archive for the 'Receptes Saludables' Category
Una de les coses més difícils sobre d'anar menjar verdures crues és suficient i no fruites dolces. Ells dont tenen com a molt gust de les fruites dolces i moltes vegades es requereix una mica més de mastegar també.
Per a principiants la crudivorisme, saludables vegetals crus poden degustar francament suau
Per ajudar a augmentar la quantitat de vegetals saludables en la seva dieta, heus aquí dues receptes super primeres simple i deliciosa.! br
# 1: Green smoothies! br
Els principals reason persones els resulta tan difícil menjar les seves verdures és bastant obvi! br
seva difícils de mastegar 1/2 lliures de verdures en només "una" asseguda! Això no només pot prendre un bon temps, realment és molest a la mandíbula.
Una gran manera de combatre això és a menjar / beure batuts de color verd. Un batut de verd és simplement un batut de fruites verdes que ha afegit a ell. Bastant simple, oi?
La manera més fàcil per fer un liquat verd és simplement afegir el seu favorit greens al seu batut de fruites preferides. Si vostè no té un liquat favorit, aquí és una recepta senzilla per provar.
* MPR Smoothie *
O 4/5 mànecs
3 préssecs o mitjans
O 10 petites fulles d'enciam romana
o 1/2 tasses d'aigua! br
Blend.! br
Amb totes les diferents fruites i verdures disponibles, les possibilitats són infinites. Vostè podria fins i tot intentar afegir herbes d'olor de menta o julivert als seus batuts. Què tal una maduixa de prohibicióAna-batut de menta? Ooooohhh, ara Im fam.
# 2: Pastes Raw
Una altra raó la gent troba difícil menjar les seves verdures i la fruita dolça és que s'avorreixen amb l'amanida de gegantins típic. Volen alguna cosa nova i diferent.
Obrin pas a la pasta crua! Sé que sona complicat, grassos i tot al voltant de tot insalubres (que Im en contra), però us asseguro que no ho és.
Pasta crua és només spiralizedverdures! Vostè simplement no prengui un fruit dolç com el cogombre o carbassó i executar a través d'una talladora de verdures en espiral. A continuació, es prepara una salsa intel ligent de fruites i verdures i la viola. Ara tens la pasta crua
Aquí hi ha una pasta crua ràpida, fàcil i deliciós per començar.
* Alla Marina-primeres *
O 2 mitjana-gran el carbassó
o 1 pinta de tomàquets cherry
o 1 mànec
o alfàbrega al gust! br
Spiralize el carbassó. Genment pols el tomàquet i el mànec a la liquadora i s'aboca sobre la pasta. Podeu reservar alguns dels tomàquets i els mànecs dels donats com a guarnició si vols.! br
Si vostè no té un spiralizer vegetals, només pot utilitzar una mandolina o pelador de verdures per fer en brut "tallarines". Intenta reduir al més fina possible perquè s'assemblen als fideus.
Vaig comprar la meva spiralizer per al voltant de $ 30 a amazon.com i funciona molt bé. Hi ha moltes marques i models diferents to escollir.! br
Vostè pot fins i tot afegir els aliments grassos amb la seva pasta crua. Feu una salsa tipus guacamole usant alvocat o empolvorar les nous crues a la part superior d'una salsa de tomàquet. Només assegureu-vos que si feu servir els greixos per eliminar qualsevol fruita dolça del seu plat.
Aquí ho tens! Dues maneres de saboroses i saludables per augmentar el seu consum de vegetals.
Aprèn a cuinar i fer una compra intel ligent és una cosa molt més senzill del que creus. Sobretot vostè ha d'usar el seu sentit comú, no necessiten molt més. Amb això i algunes coses bàsiques que vostè pot prendre la seva propietat necessaris per a l'alimentació i cura, perquè no, la sorpresa de tant en tant amb algun plat exquisit. Vaig a tractar d'explicar en detall o una mica més del que vols dir, fer servir el sentit comú. Quan vostè necessita per preparar menjars que sorgeixen des del principi, un munt de dubtes, com què? Com a preparaciósón?, On aconseguir que ?…. Bé, abans de fer boig i deixar de demanar menjar a la carta, tracta d'organitzar les preguntes plantendote pel seu ordre lògic. Per obtenir més resultats, visiti'ns a www.apples-recipes.com. Pas 1: Comprar amb claredat, que necessitem per cuinar els ingredients a la mà. Una bona compra ha de quedar clar que els elements haurem de prendre i el que podem passar per alt. Per evitar desplaçaments innecessaris pel super i la compra per impuls cal que es prepara una llista de productes queque realment necessita. Derogació diverses vegades i l'inclou en els aliments que estan a punt d'acabar en el seu rebost per que sempre tindran el que necessiten. Quan vostè va a comprar de prestar especial atenció a l'expiració dels productes. Vostè ha de tenir en compte si és un aliment que menja sovint o només en ocasions especials, i el que són més duradors. Per exemple, si vostè compra fruites fresques o verdures en la quantitat necessària per consumir en un curt temps, perquè en cas contrari,No es trenquen i pot donar cert disgust. Per contra, si vas a comprar productes com l'arròs, les verdures i els aliments enllaunats poden mantenir per més temps, el que li permet comprar més d'ells i així estalviar temps en futures compres i organitzar millor el seu rebost. Finalment, si vostè no té molta experiència en la preparació de receptes, Gaudeix de la informació que proporcioneu en l'etiquetatge i mirar i trobar el necessari per ajudar-te a l'hora de cuinar. Composició del producte,les quantitats, i moltes vegades fins receptes, poden aparèixer en els envasos dels aliments. Arran d'aquestes simples regles obtenir algunes compres fet útil i saludable, a més d'estalviar diners en aliments innecessaris. Pas 2: Preparació Una vegada que ja tenen els productes que necessites ve el proper pas, el que la preparació d'aliments? Novament aquí, el primer que proposo és una cosa de pura lògica. Si vostè no té experiència, no jugar a ser un gran xef. Que l'únic que aconsegueix és preparar autèntics desastres (wbarret que dius de l'experiència), que definitivament descoratjar i lluny de la cuina. Hi ha innombrables receptes simples i saludables, pots anar amb l'inici del seu viatge culinari. A més de la pasta i l'arròs, una cosa que estic segur que ja has cuinat, que es pot recórrer, per exemple, amb plats de vegetals simples, molt fàcils de preparar i que et donaran excel.lents resultats. Les verdures són també un producte molt fàcil de preparar i admet que moltes possibilitats; crues, cuites, Al forn …. Cerca receptes senzilles, que estan ben explicats i que puguin preparar-se en poc temps. El millor lloc per trobar-los? És clar … D'Internet. Amb només uns minuts hi ha moltes solucions per preparar els seus primers cursos. També podeu accedir a www.bread-màquina-cookbook.com. Una darrera idea. Una de les coses més interessants a la cuina és que es pot innovar, fer plats donant-los un toc personal. Assegureu-vos d'investigar, buscant noves formes de preparar tell mateix plat, i quan trobi el seu propi estil de cuinar, intenti millorar. La preparació d'una recepta pot convertir llavors en un desafiament personal, i això farà que l'experiència molt més divertida. No oblidis mai que l'objectiu principal és elaborar plats originals, saborosos, però sobretot sana. Com es veu, a la cuina tots. Vostè només necessita una mica d'organització, ganes d'aprendre i molta imaginació. No dubti, la seva cura de salut i gaudir.