Havent mort encara! Aquesta és realment la clau per a gestionar, controlar i guarir els seus atacs de pànic. Els trastorns d'ansietat prendre aquesta poderosa influència, perquè li ho permetem,
Pensem que les pitjors coses
Creuen les pitjors coses
Senten les pitjors coses
, Perquè hauria estat que així sigui. En comptes de creure el pitjor, tractar de creure el millor. !
Té els seus atacs de pànic matat encara? N º … que havent! Pot ser que hagis pensat queestaven morint la primera vegada que va passar, però una vegada que van comprendre que wasnt atac de cor i el metge li va enviar en el seu camí, encara no ha d'entendre el que era la propera vegada?
¿L'atac de pànic a matar? Si hasnt això, ell no, així que ho accepten com a part de la seva vida i tractar d'animar a si mateix positiva i parlar amb seguretat que vostè va a sobreviure.
Tractar amb els seus atacs de pànic és realment només una exercici de la ment sobre el cos.! br
MentreAixò pot semblar simple, per a les persones que pateixen atacs de pànic que no és res! El pànic és una reacció natural. La gent experimenta el pànic tot el temps en situacions que estan exposats. El seu avió ha perdut el poder i es va cap avall en un riu, que el pànic … Vostè està sent perseguit per un gos rabiós, que el pànic i córrer …
Els nostres cossos estan treballant per salvar-nos de les situacions perilloses o desagradables ens trobem a nosaltres mateixos polz atacs de pànic són un problema a causa del seu calendari , són oUT de context i que es produeixen quan el perill evident no és present.
Per a alguns pacients, les situacions de provocar atacs de pànic si més no comprensible, actuar davant d'una multitud, parlant davant dels altres, fins i tot de muntar en un ascensor o anar a un lloc ple de gent. !
Seva possible entendre per què una persona pot estar preocupada, fins i tot si vostè no pot entendre el seu grau de preocupació. Per a altres, els atacs de pànic succeeixen en el més inversemblant dels llocs, El saló de bellesa, escollint verdures al supermercat. ! Br br! Interessant, un atac de pànic poden sorgir en una situació on vostè wouldnt normalment senten pànic, i les situacions que realment podria provocar la por són fàcils de manejar. !
Per exemple, un agent de policia pot perseguir un sospitós, davant seu, les manilles i després portar-lo a la comissaria per ser interrogats sense ni tan sols parpellejar. Aquesta és la rutina, de curs normal dels negocis i perfectament normaL a ell. !
Ell doesnt experiència d'un atac de pànic, només l'adrenalina normal que va juntament amb la caça. En el seu camí a casa del treball, es deté en el mercat per recollir una mica de salsa de espagueti per a la seva dona i té un atac de pànic al passadís 5. !
Què és tot això? Els productes químics en el cervell embogir al passadís 5 i va romandre normal al carrer 23. Tenir un atac de pànic doesnt fer-te dèbil, doesnt fer que una mala persona i em doesntun your un tou.
L'únic que significa és que el seu cos està responent als estímuls desagradables i la seva tasca és esbrinar les coses que es d'ella i tractar de treballar amb la seva psique per abordar tant les tasques de pànic, però amb una ment oberta.
Archive for the 'Ansietat' Category
Aquí està una llista de cinc preguntes per ajudar a avaluar si el tret particular s'aplica a vostè. La resta de l'article es descriu la característica amb més detall i suggerir la manera de superar els problemes.
Resposta vertadera o falsa:
És molt difícil per a mi estar sola.
Br ! em sento com si res a menys que algú m'estima.! br
És molt difícil per a mi si la meva parella o persona estimada (s) desapareix.! br
Em temo que no seria capaç de fer quesi alguna cosa li passava a la meva parella (o un ésser estimat).! br
Sempre em sento en el meu millor moment, quan algú està amb mi.! br
inseguretat i sobre la dependència, juntament amb la por de ser abandonat, són qüestions d'interès comú per a les persones amb problemes d'ansietat, especialment aquells que pateixen d'agorafòbia.! br
Quan es pronuncien aquestes característiques, vostè pot tenir dificultat per prendre decisions per si mateix sense un munt de confiança o assessorament dels altres. Vostè no vol estar en desacord sensealtres, o prop de vostè per por a perdre el seu suport. És possible que la manca de confiança en tu mateix per prendre la iniciativa de fer les coses pel seu compte, a part de la seva parella (s) br.
Tenir una estreta relació en la qual pot dependre semblen vitals per a la seva supervivència. Tens por que si fos a perdre aquesta relació, no podria funcionar o cuidar-se a si mateix.
Les arrels de la inseguretat i sobre la dependència són moltes i variades. Molt sovint es remunten a principis de childhOOD.
Hi ha quatre enfocaments bàsics:
Desenvolupar l'autoestima
Desenvolupar l'assertivitat
Conrear la espiritualitat
Evitacions cara i els temors !
desenvolupar la seva autoestima:! br
Superar la inseguretat i sobre la dependència requereix de desenvolupar un fort sentit de vàlua personal (autoestima).! br
La cura del seu personal de necessitats. Si vostè sent que no van rebre l'amor i el suport que necessitava com un petitnen, vostè pot necessitar fer alguns "reeducació" amb vostè mateix. Per "reeducació", em refereixo en el paper d'un bon pare cap a si mateix.
Una manera de fer-ho és prendre temps cada dia per fer alguna cosa especial o en espècie per a si mateix. En resum, deixar de banda el treball i les responsabilitats de la llar i fer temps per nodrir a tu mateix.
Construcció d'una relació amorosa amb un mateix és realment no és molt diferent de desenvolupar una estreta relació amb algúaltre, ambdós requereixen d'algun temps, energia i compromís.! br
FORA DE DESENVOLUPAR UN SISTEMA DE SUPORT DE LA SEVA FAMÍLIA INMEDIATA:! br
Les persones que no són segures o excessivament dependent sovint es basen exclusivament en la parella o la família membres per a satisfer totes les seves necessitats emocionals. Fins i tot poden definir en termes de la seva relació amb aquesta persona.
Això els deixa temorosos de ser separats dels seus éssers estimats pel temps o l'espai. Si alguna cosa arribés asucceir als seus altres especials, que no podien concebre que la seva vida seguiria. Poden tenir problemes per desenvolupar els seus propis interessos autònoms, objectius i activitats, ja que organitzar la seva vida al voltant d'un extraordinari ésser estimat.
¿Aquesta descripció, fins i tot parcialment, adaptar-se a tu? Si és així, vostè pot reduir la seva dependència de la seva família immediata mitjançant el cultiu d'un cercle d'amics, un sistema de suport, fora de la seva família.
Amistats a llarg termini pot oferir com aensenyament de l'estabilitat i continuïtat a la seva vida, no importa el que està succeint dins de la seva família immediata. A més, aquests amics brinden segur que no es quedaria només si hi ha alguna cosa que realment li va passar a un familiar proper.
Vostè pot construir un sistema de suport a través de l'església, la participació en organitzacions comunitàries, o assistint a grups de suport per a les dones, homes, víctimes de l'ansietat, els codependientes, addictes, víctimes d'abusos, etc Consulti al seu diari local,si publiquen una llista d'aquests grups.! br
desenvolupar un sentit més fort de la identitat personal:! br
Si vostè és massa dependent d'una altra persona, o tenen por de ser separats d'ells, cal treballar en la recerca de més d'una vida pròpia. Vostè té menys probabilitats de ser vulnerables a la inseguretat i els temors d'abandonament si has desenvolupat un fort sentit de si mateix.
Tenir algun tipus de treball on se sentin útils és una part important de la creació del seu propi identitéi, si és una mestressa de casa és una opció acceptable aquí. Així és que tenen interessos i aficions que li permeten expressar els seus propis talents únics i la creativitat.
Descobrir la seva missió pròpia, la contribució que pot aportar al món, sigui gran o petit és un aspecte important del desenvolupament de un sentit d'identitat personal. Una vegada que trobi que la missió o propòsit, la seva vida guanyarà una nova inspiració i entusiasme que redueix la seva dependència dels altres.
A mi blog, si us plau feu clic a l'enllaç de sota, discutir en una sèrie de 6 articles de les qüestions de la personalitat en l'ansietat. Cada article comença amb una llista de cinc preguntes per ajudar a avaluar si el tret particular s'aplica a vostè. La resta de la secció es descriuen les característiques amb més detall a continuació, suggereix estratègies per ajudar a superar-lo.
El trastorn d'ansietat general o TAG com se li coneix és un altre tipus de trastorn d'ansietat. Afecta aproximadament de 4 a 5 milions de persones de la població nord-americana sol. Si vostè pateix de símptomes d'aquest trastorn poden incloure però no estan limitats als soferts per les víctimes també trastorn de pànic. També s'ha trobat que afecta les dones, proporcionalment, més que als homes.
Els símptomes són múltiples i varien de persona a persona. No obstant això, hi ha alguns símptomes que són els mateixos a través de la boaRD per a la majoria de les persones i que en general caracteritzen les seves vides i estils de vida. La víctima es viu en un estat crònic i exagerat de preocupació i tensió major part del temps. Les emocions extremes poden sorgir encara que no està passant res per provocar aquests sentiments. Els símptomes també poden induir la víctima a un desastre sempre s'anticipa.
Un d'ells és crònica i incessant preocupació. Encara que la preocupació és una emoció natural i la majoria de nosaltres experimentem de tant en tant en la nostra vida quotidiana, Pel que pateix la seva preocupació és crònica i la majoria de les vegades patològica. La majoria de vegades l'angoixa per cròniques que les seves preocupacions avançar el seu món i, de vegades la deixarà anar tan lluny com per incapacitar a ells en la seva vida diària.
Amb això no vull dir que no hi ha altra opció més o no es preocupen incessantment, per contra, la persona pot ser conscients que són innecessàriament preocupant però ser incapaç d'aturar o ajudar-se a si mateixos.! br
De la mateixa manera que potprovocar insomni, atacs de pànic i depressió. L'ansietat intensa i la por són també força comuns a aquests símptomes.
Altres més físic, els símptomes inclouen mals de cap, diarrea i nàusees, marejos, tremolors o espasmes. Un palpitant cor o palpitacions, respiració entretallada i dificultat per concentrar-són també els efectes que poden ocórrer.
Irritabilitat i canvis d'humor, tensió constant, juntament amb la incapacitat per relaxar tots trastorn d'ansietat general symptoms, i són tots elements que contribueixen als símptomes d'altres també.! br
Aquest cercle viciós de vegades pot passar factura no només en el trastorn que pateix, sinó també en la família de la víctima. Les pressions de viure amb una persona que pateix d'ansietat generalitzada, la incapacitat per fer front a la persistent i, de vegades sense conseqüències preocupants, la constant depressió i canvis d'humor poden passar factura. La majoria de les famílies no sobreviuen gaire bé, si algú dins de la família pateix deaquest trastorn.! br
Aquesta és la raó per l'atenció mèdica ha de ser tractat tan aviat com sigui possible per alleujar els seus símptomes. Trastorn d'ansietat generalitzada es pot curar i que vostè ha de saber això. Els mètodes de tractament estan disponibles per a vostè i és simplement una qüestió de trobar el valor per sortir i trobar. Tingueu per segur que el seu metge o terapeuta pot ajudar a alleujar els seus símptomes adequadament i que només es prengui una mica de temps i paciència i força de voluntat de la seva part per curar-se.