El problema amb una família acampada és que porta tant de temps, energia i diners preparant per anar, i després arribar a casa esgotats, el partí i s'enfronten amb la tasca increïble de desembalar. No té per què ser així. Fes una ullada a alguns consells per a unes vacances que són tan fàcils que vostè estarà llest per fer cada cap de setmana càlid un cap de setmana de vacances de la família. !
El problema amb la família de molts viatges de campament és la tendència a que tot sigui perfecte. Hi ha inv tanta feinaolved que pesa més que la diversió del viatge. Amb això en ment, de baixar els seus plans i les seves expectatives i estar llest per al viatge de càmping perfecte. !
Les canoes són ideals per a passejades familiars. Creus que no pot navegar en canoa perquè té nens petits o algú de la família que no sap nedar? La idea que totes les canoes més fàcilment punta és un mite. Vostè pot trobar algunes canoes molt robustos que són estables a l'aigua i resistir el dipòsit. Són tan lleugeres que un parell d'adultsfàcilment pot carregar a la part superior d'un cotxe i llisquen en l'aigua. Encara tenen el disseny canoa manera que són fàcils per a remar. No necessites res més que la canoa i un parell de rems, molt més fàcil que la càrrega d'un vaixell gran, tirant d'un remolc i el tractament de les llaunes de gas per al motor. !
Sound simple? Això és perquè ho és, i la resta del seu viatge de càmping pot ser tan fàcil. ! Br br! Només perquè vostè té diversos nens, no vol dir que vostè ha de tenir un hubotiga de la família de GE que ocupa molt espai i aconseguir que totes les mans per ajudar a que alçada. Fes una ullada a les tendes de campanya cadell simple del seu distribuïdor local. Tendes de campanya llançar dues o tres i usar-les com dormitoris. Majoria dels nens veure les tendes de campanya com una aventura i una llanterna en general els proporcionarà la necessària sensació de seguretat. !
Mentre llums de gas estan bé, pots veure els models de bateries. S'encenen i s'apaguen fàcilment i fàcilment obtindrà un cap de setmana d'un únic conjunt de bateries. Otriar un que es pot recarregar en un encenedor de cigarrets per a un ús prolongat. !
Les empreses productores de subministraments per acampar han complert les demandes de matalassos d'aire. Trobareu moltes opcions que poden connectar-se al encenedor de cigarrets per a inflar els matalassos molt còmodes. Si el mal d'esquena no és un problema, considereu l'avió barats matalassos usats com a joguines de flotació. Els nens poden jugar en l'aigua durant el dia i assecar-los per botiga a la nit. !
Un dels plaers simultània unassaigs º de càmping és el menjar. Si bé els aliments cuinats a foc obert és gran, que sigui senzill per la retirada de cap de setmana. Trieu chile, fesols i carn de porc i altres aliments que es poden escalfar a la llauna per seure al costat de la foguera. Sándwiches y aperitivos que es pot menjar fred vol dir que ningú és responsable pel temps de cocció. Se suposa que és temps de vacances per a tothom – no tots, excepte la mare.
Archive for the 'A l'aire lliure Fitness' Category
!
Els éssers humans són éssers bípedes. Estem dissenyats per caminar sobre dues cames. Només cal mirar el plaer en una cara, com els nens petits que pren les seves primeres passes plaer que només augmenta a mesura que aprèn a usar les seves cames per córrer, saltar, saltar i així successivament. !
Fitness programes de caminar eren desconegudes al 'clan de l'ós cavernari dia. Amb només dues cames i els braços i el seu enginy per mantenir-alimentat, regat i protegit, l'home prehistòric era o bé en forma o mort.
No obstant això, m2C tants beneficis s'acumulen a caminar per a la aptitud que la seva difícil enumerar. Enfortiment dels pulmons i el cor bé amb fer el treball per al qual van ser fetes, l'enviament de sang oxigenada per tot el cos i desfer-se de les deixalles, inclòs el diòxid de carboni. Més oxigen a les cèl lules es crema el greix i perdre pes. Gimnàs a peu ha demostrat reduir el risc de malaltia cardíaca i accident vascular cerebral, l'artritis i l'osteoporosi. A més, els músculs i els ossos de treball millor després de regular, exercici de baix impactei el que té més energia que abans, que al seu torn, condueix a una major autoestima i la reducció de l'estrès, com a lluitar amb la vida de manera diferent. Tot això per fer una cosa que és gratis i agradable i doesnt fins i tot necessita una mica membresía d'un gimnàs.
Popular ranura en marxa programes d'exercici en el seu propi nivell, amb l'objectiu d'augmentar la seva resistència, la distància que camina i, possiblement , la seva velocitat, el pas del temps. L'objectiu és estar còmode en caminar de fitness, però no tantcòmode que vostè pot dur a terme una conversa completa, al mateix temps. Vostè ha d'estar respirant amb dificultat suficient com per a que unes poques frases que suficient. Treball cap a un ràpid (però no massa ràpid) el pols a un ritme que et fa suar una mica, és el camí a seguir.
Diversos accessoris i, per descomptat, caminant amb altres, al seu torn entrar en fitness un esport. Utilitzeu un podòmetre per explicar els passos (10.000 d'un dia per l'exercici físic òptim un teleaddictes a caminar al voltant de 3.000 passos deun dia normal). Fes una ullada a caminar roba hi ha algunes meravellosament ben dissenyat sabates i caminar pols; unir-se a un grup de caminades a l'aire lliure en la seva zona, o, si és possible a l'aire lliure a l'hivern, estalviar fins i tot per posar una cinta en el seu soterrani.
El seu va dir que Charles Dickens va ser un país de 20 milles a peu després d'acabar d'escriure cada dia. L'actriu Suzanne Somers li agrada caminar en línia recta fins a les muntanyes per mantenir-se en forma. John Glenn, astronauta famós, va prendre fitness wALKING quan l'impacte de l'execució es va fer massa dur als genolls. Ens excursionistes es troben en gran companyia.
Br
Br
L'esquí aquàtic és una activitat popular de l'estiu a Texas, amb les persones que van als llacs i platges amb els esquís i vaixell al remolc. Per a un principiant, la idea de ser remolcat per un pot en un parell d'esquís pot semblar summament intimidatori, si no francament aterridor. Una vegada que el vaixell es va posar en marxa, com l'individu ni tan sols sap com posar-se dret?
Per sort per als individus més aventurers, esquí aquàtic no és tan difícil com sembla. En la seva major part, tot el queNo es requereix una mica de coneixement dels procediments d'esquí, un arrapament fort, i el sentit comú suficient com per saber quan aguantar i quan deixar anar.
El primer que vull fer és assegurar-se que els seus esquís ajust correctament. Això significa que són prou estret perquè no estiguin sols en els seus peus, i que cal desfer en el cap de treure'ls. Però no tant que són dolorosos per al desgast.
Una vegada que els esquís estan ajustats correctament, és hora d'agafar el ROP remolcE i "assumir la posició". En primer lloc, la pràctica en terra o al moll inclinant una mica cap enrere, mantenint el cap cap endavant, els genolls doblegats i les cames han d'estar sota el seu cos. Una vegada que et fiques en l'aigua, assumirà el càrrec de nou, aquesta vegada amb la punta dels esquís que sobresurtin de la superfície de l'aigua. Si teniu problemes per entrar en aquesta posició, prengui el seu temps, el vaixell no anirà enlloc fins que estigui llest per anar.
Una vegada que el vaixell comença a moveu, la folgança desapareixerà de la corda de remolc i començar a treballar el seu camí a la seva posició de peu. Mantingueu els braços rectes i rígids, resistència a la tracció de la barca amb les seves cames. Premi a l'aigua, i l'ús de la resistència a estar en una posició més vertical. Com el vaixell adquireix velocitat, premeu amb més força contra l'augment de la resistència i vostè hauria de ser capaç d'arribar a una posició de peu del tot.
Si teniu problemes per aconseguir en els peus, no et preocupis. De peuels esquís és una de les parts més difícils d'esquí aquàtic. Es pot prendre una mica de pràctica abans d'arribar a la caiguda d'ella. És probable que entren diverses vegades abans d'aixecar tot el camí, i fins i tot després de vostè un professional amb experiència en això, encara porto la caiguda ocasional. La caiguda és part d'esquí, i, per a alguns individus, és una gran part de la diversió.
Quan vostè cau, però, és útil saber la millor manera de caure, per evitar més lesions. Tan aviat com vostè sent que la sevaacte comença a perdre l'equilibri, deixa anar la corda de remolc immediatament. En alguns casos, si està prou experimentat, pot ser capaç de recuperar el seu equilibri, si ens atenim a terme. Però, per a la majoria dels individus, és millor seguir endavant i prendre una capbussada de ser arrossegat cara primer a través de l'aigua darrere d'un vaixell d'excés de velocitat. Així que, com vostè cau, ficar el cap i portar els genolls, curling a tu mateix en una bola. Intenta caure cap enrere, si pot. Curling tu mateix com això redueix el amuntatge de les extremitats lliures i les extremitats que li va caure a l'aigua, reduint el risc de lesions.! br
Una vegada que hagis recuperat de la caiguda, esperi que el vaixell de tornada al cercle al voltant de recollir-lo. Pot ser que li resulti difícil de maniobrar a l'aigua portant posat els esquís, així que si fóssiu lliure per treure'l i usar-los com dispositius de flotació. Ara que sap com esquí aquàtic, així com tenir una caiguda, no tinguis por de tornar als esquís i una altra.
Els següents són bC per tu per evitar les zones d'aigües poc profundes, obstruccions submergides i altres situacions perilloses. Altres vaixells també, mantenir allunyats de les platges i zones de natació, i no a propòsit de polvorització o nedadors.
O anar més senyals de la mà amb l'esquiador abans que ell o ella és a l'aigua.
o useu una corda de remolc que és com a mínim 75 peus de llarg.! br
o ¿donar un gran volta als pescadors i de moviment més lent d'habilitats com canoes, caiacs i velers.! br
o No d'esquíquan es va fent fosc o és de nit. És difícil per a l'operador del vaixell, els esquiadors i altres vaixells per veure el vaixell i els esquiadors.
O No utilitzar drogues o alcohol mentre es condueix el vaixell o l'esquí aquàtic. Les substàncies que perjudiquin el bon judici i la coordinació.
O No d'esquí dins de 300 peus d'un altre vaixell, o 100 peus de la vora, una molla, o nedar zona.